不管男女，毛囊養分流失、頭皮受損，都可能產生大量掉髮。尤其女性再姙娠後，更可能因為營養流失，導致嚴重掉髮。若要減緩掉髮的發生，可從飲食習慣改變做起，並且做好頭皮健康護理，預防毛囊萎縮而導致大量掉髮。
髮量多寡會影響一個人的外觀以及自信，隨著年紀增長，頭皮健康就會反映在掉髮量上，除了基因遺傳的問題外，壓力、睡眠、飲食，都會影響落髮的情況。掉髮的原因有許多，主要是由於皮下血管營養不良，毛髮髓質和角質皆退化，毛根萎縮而再生力變弱，最後成為細白的毛、脫落，平日也應隨時注意落髮數量，趁早發現，並即早治療，就能避免禿頭的情形發生。
預防毛囊萎縮、嚴重掉髮，可先從改變生活習慣和飲食習慣兩個方向下手，達到預防掉髮的目的。由於近年來生活型態的轉變，工作一坐就是一整天，飲食上也是攝取過量高糖或高油的食物，造成現代人肥胖、新陳代謝緩慢，導致落髮的情況發生。
頭皮清潔保養
男性的頭皮通常較油，建議選擇能抑制出油的清爽型洗髮精，但是，同一款洗髮精如果讓頭髮較為乾澀的人使用，可能會更敏感、乾澀，甚至引起毛囊炎，進而導致落髮，所以建議依個人頭皮狀況，選擇屬於自己的洗髮精。另外，當發現有頭皮屑的狀況時，就要警惕了，頭皮屑就是一種頭皮發炎的反應，必須更換清爽型的洗髮精。除此之外，也盡量避免戴帽子時間過長，長時間悶住頭皮，也會造成頭皮出油、毛囊堵塞發炎
飲食護理保養
可以多食用含硫胺基酸的食物，例如雞蛋、牛奶、酵母、豆類等，也可以多攝取玉米、香菇、木耳這類食物，皆有助增進髮質強韌。掉髮也是因為體內酸鹼值過酸的結果，醫師建議也可以攝取一些鹼性食品，蔬菜、水果是很不錯的選擇，菠菜、花椰菜、柳丁、檸檬，都有益頭髮生長。
避免攝取甜食、辛香料
少吃不健康的食物，例如油炸類食物，由於脂肪在代謝過程中會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，酸性體質對頭髮生長會有抑制作用。太甜的食物也要避免，因為糖類在被身體吸收分解時，會促使皮脂腺分泌旺盛，皮下脂肪堆積的話，也容易導致毛囊堵塞，導致落髮問題。
不適當的美髮與護髮
染髮、燙髮的方法若正確，通常所使用的化學藥品很少造成頭髮的傷害。但是次數不宜過於頻繁，否則頭髮會變得脆弱、易斷裂。另外，喜歡綁馬尾或者編髮的人，最好不要拉得太緊，以免因持續拉扯造成掉髮。頭髮梳洗過於頻繁，也可能導致頭髮斷裂，且頭髮濕的時候較脆弱，應避免大力梳理。
想要快速恢復原有的濃密髮量，除了改變生活及飲食習慣，也可以選擇利用植髮手術來修補毛囊，透過FUE植髮手術快速取髮、毛囊存活率高，且術後可以直接回家，不需住院，能夠在最短的時間內找回自信與美麗！不過，落髮患者接受植髮療程後，更應小心維護頭皮毛囊健康，生活上避免菸酒、壓力、熬夜，並做好頭皮清潔，減少掉髮危險因子，才能真正鞏固毛囊，擁有濃密秀髮。
台中植髮名醫─吳明憲醫師
從事整形外科這行業十餘年來，一直覺得「完美」這兩個字的追求是無止境的，技術與耐心缺一不可，唯有與時俱進的學習，並且注重病患與客人的身心需求方能達成。
醫師學經歷
現任：
群英整形外科診所主治醫師
曾任：
1. 台中榮民總醫院外科總醫師專科醫師
2. 彰化基督教醫院整形外科主治醫師,主任
學經歷：
1. 台北醫學大學醫學系畢業
2. 中華民國整形外科醫學會會員(編號352)
3. 中華民國手美容外科醫學會會員(編號A226)
4. 國際美容外科醫學會會員
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資料來源：網路
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