close
比基尼的季節終於來臨了，看看海灘上越來越多的比基尼水蛇腰辣妹，不僅想跟風辣一波～無奈，腰腹肉還是穩當的在那兒，一點都沒有消除意思，尤其是久坐的上班族，更是難以抵擋腰腹囤積贅肉的侵襲……到底該如何消除腰腹的贅肉呢，繼續看下去吧！
想要甩掉腰腹贅肉，飲食是最需要控制的！
首先應減少精緻澱粉，如白米、麵類、吐司，並以地瓜、糙米等根莖類取代。
蔬果則應多攝取，顏色愈豐富愈好，這樣才能取得足夠的膳食纖維；大番茄、菇類、蘋果、芭樂等皆是幫助甩小腹的好幫手喔！
肉類是蛋白質的來源，所以理當吃，不過也可以食用黃豆類食品取代部分肉類，例如豆腐、無糖豆漿同時含有蛋白質及纖維，對身體健康也能瘦的美麗。
另外，油炸物及甜食也應盡量避免！
除了以上的食物攝取以外，白開水也應該喝的足量，一般人至少每天2000C.C的水量才足夠。
最後，養成運動的習慣，有氧及無氧運動交叉進行，可以逐漸提高身體的代謝機能，也是有助於甩肉的喔！
除了以上甩腰腹肉大絕招以外，也可以透過威塑抽脂，幫助剷除腰腹肉，或是加深腰腹的肌肉線條。
為什麼威塑抽脂能做到？因為威塑抽脂其實是以能量的方式震碎體內脂肪團，再抽出那些碎脂肪。同時威塑抽脂也能針對較豐厚的腰腹脂肪處，大面積將脂肪去除，因為威塑抽脂對血管及神經傷害較小，也不傷害結締組織，所以在大面積抽除脂肪後還是能維持平整緊實的肌膚！
另外，威塑抽脂還能夠針對表淺部位進行抽脂，所以可以達到雕塑腹部及腰線線條的效果！
想要在夏天辣翻全場，趕快動起來甩甩腰腹油，但必須切記，不論是運動鍛鍊或是進行威塑抽脂，都須透過專業教練或醫師來協助及評估喔！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
