近年來健康風潮席捲而來，健身觀念抬頭，越來越多人重視。在這股風潮帶領下，追求理想的健美曲線成為全民指標。然而有的人明明很努力很勤勞的在健身了，仍無法練出想要的肌肉線條，問題到底出在哪裡呢？
為此，吳明憲醫師整理出了三點容易犯的錯誤，一起來看看你有沒有犯了相同的錯誤吧！
- 正確/適合的運動頻率
健身時如果沒有一個正確的頻率、訓練順序，是很難看見健身的成效的！
假如健身的次數不夠，肌肉則練不起來；如果健身的頻率過高，運動過度則容易造成身體負荷，因此掌握正確的運動頻率是件很重要的事情。
- 運動力度不足
如果運動的頻率夠了，但是還是沒有顯著的效果，很有可能就是你的運動力度不足。而這是為什麼呢？主要原理是肌肉在運動時會被撕裂，然後會自我痊癒，假如健身時未做足夠的力量訓練，會導致肌肉纖維無法撕裂生成，所以適當的調整運動力度，也是很重要的哦！
- 沒有吃夠營養
補充營養在健身方面是非常重要的，一定要多補充營養，除了蛋白質以外，也需要足夠的碳水化合物，攝取足夠的熱量，維持體內基本的新陳代謝是非常重要的，否則身體會分解肌肉作為養分，那就可惜了！
假如花費許多的時間仍見不到肌肉線條的蹤影，吳明憲醫師建議也可運用威塑抽脂來雕塑肌肉線條。
何謂威塑抽脂？
威塑抽脂是利用超音波的能量將脂肪團震碎，再將脂肪抽出體外。主要應用在表層和皮下脂肪，位置較淺，運用超音波的熱能，既能緊實皮膚又能雕塑肌肉線條。威塑抽脂的特點為：傷口小、瘀青少、出血量大幅減少且術後恢復期縮短，相對的對細微的血管神經傷害也較低。無論是男性夢寐以求卻的側腹肌、亦或是女性久懷慕藺的馬甲線，都非常適合給屢屢不見效果的您。
吳明憲醫師建議可利用威塑抽脂先幫助您清除腰部、腹部等其他部位堆積的脂肪，再加強雕塑出您想要的肌肉線條，再手術恢復後，再搭配適合且足夠的健身運動，肌肉線條則會更迅速且明顯的出現，除了得到人人稱羨的身材，又達到的運動成就感！您還在等什麼呢？
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