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減肥一直是許多女性的年度目標之一,以為只要堅持不懈地運動,就能擁有夢寐以求的好身材。然而,運動並不如想像中的簡單,除了注意有氧、無氧的區別外,還要留意自身是否有些運動迷思沒有修正。若是運動許久還是無法達成理想中的效果,不妨考慮威塑抽脂,剷除身上不必要的贅肉,輕鬆擁有魔鬼般的好身材。

以下列舉一些常見的運動迷思,提供給有運動習慣的朋友們參考。

1. 出汗愈多,減重效果愈好

多數人認為,運動時如果大量出汗,消耗的熱量就愈多。實際上,流汗只是代表身體水分減少,而不是脂肪燃燒;流汗的確會造成體重減輕,但是只要把流失的水分補足,體重就會恢復。

2.   運動後禁止進食

運動會消耗掉大量的肝醣,若是運動後沒有及時補足營養,身體會分解肌肉蛋白質來補充缺乏的能量,造成肌肉比例下降,體脂肪上升的情況。因此,運動後應適量攝取蛋白質及碳水化合物,修復體內所需的能量。

3.  局部運動可以減掉局部脂肪

脂肪的消耗是全身性的,局部運動只能增強該部位的肌肉,使線條更加緊實,並不是真的能消耗掉局部脂肪;如果沒有脂肪沒有被消耗掉,做在多局部運動也是枉然,應雙管齊下,才能達到最佳的效果。

 

運動需要長時間的耐心與毅力才能堅持下去,對於沒有足夠的時間、耐心和毅力的民眾,威塑抽脂也許是另一個合適的選擇。威塑抽脂可抽取深、淺層脂肪,剷除大量脂肪的同時,還能雕塑身體曲線、緊實肌膚。威塑抽脂能針對脂肪細胞乳糜化,大幅度地降低對血管及周圍組織的傷害,減少出血、瘀青、疼痛感,且傷口小,術後恢復期較短。威塑抽脂屬於侵入式手術,選擇有經驗的整形外科醫師,詳細地與醫師諮詢手術相關問題,手術才會更加安全、有保障。

 

資料來源:網路、吳明憲醫師

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